Unser Ziel ist nicht, den Sport neu zu erfinden oder mit hochtrabenden Namen zu versehen, sondern Sport in seinem Ursprung zu betreiben um schneller, stärker und zufriedener zu sein... (Trainerlegende Gottlieb Lepic, Inhaber AWARE-SPORTS)

 

 

Der Nachwuchsjahrgang 2008 konnte sich dieses Jahr an die Spitze der Tabelle hocharbeiten.

Die Trainer Hasan Denizer und Selcuk Albasan, (der selbst in unserem Studio trainiert), haben sich mit den Jungs viel Mühe gegeben. 

Das Fighting Bodies Team unterstützt die junge Fußballmannschaft aus Dachau.

Werft einen Blick auf die stylischen Trikots!

Wir sind Eure Fans und wünschen auch weiterhin viel Erfolg!

 

 

 

 

 

 

Über 140 Frauen und Männer trafen sich vom 12. bis 13.Mai 2018  in Forchheim, um ihre besten Kraftdreikämpfer aus Bayern zu ermitteln.

Da die Wettkämpfe klassisch ausgetragen wurden, war unterstützendes  Equipment verboten, erlaubt waren nur Handgelenkbandagen und Gewichthebergürtel.

 

Für den KSC Attila Dachau starteten Patrizia und Daniel Engeser und Sebastian Kohl, der auch bei uns im Fighting Bodies trainiert. Kai Döring, der ebenfalls bei uns trainiert, startete für den ESV München-Neuaubing.

 

Herzlichen Glückwunsch an Sebastian und Kai zu dieser tollen Leistung!

 

 

 

Vera Sabine Patzold: Personal Training seit mehr als 20 Jahren …

Schwerpunkte:
Prävention, Rehabilitation, spezielle Konzepte für Frauen.

Mit möglichst effektiven und sanften Methoden Ziele zeitnah und mit Freude an der Sache erreichen ….

für Sie …

das ist mein Ziel :-)

Erfahren Sie mehr über mich: www.verapatzold.de

 

 

 

 

 

Sport macht fit, Sport macht gesund. Nicht immer! Falscher Ehrgeiz kann der Gesundheit schaden. Aufgrund der anatomischen und physiologischen Unterschiede, des jugendlichen Körpers zu dem eines Erwachsenen, müssen andere Regeln für das Training gelten, denn der Bewegungsapparat von Kinder und Jugendliche ist noch nicht vollkommen ausgebildet. Sie haben andere Anforderungen an das Training und das sollte sich auch im individuellen Trainingsprogramm widerspiegeln.

Durch starke Druck-, Zugbelastungen und über Kopfübungen mit schweren Gewichten, wie sie im Krafttraining vorkommen, können Bänder, Sehnen und Knorpeln unter Umständen beschädigt werden aufgrund instabiler Gelenke. Die Gelenke sind bei einem Jugendlichen noch sehr weich und nicht in der Lage, Kräfte, wie sie bei Erwachsenen abgefangen werden können, auszugleichen. Zudem können sogenannte Epiphysenfugen (Wachstumsfugen) zu früh verknöchern, welche für das Längenwachstum verantwortlich sind. Die Folge: Das Längenwachstum des Körpers stoppt. Außerdem ist die einseitige Belastung oft Ursache von Gelenkabnutzungen durch Fehlbelastungen. Über die Jahrzehnte hinweg kann dies unter Umständen zu echten Gelenksverletzungen weiterentwickeln (z.B. Gelenksarthrosen).

Gelenkschonendes Training – Grundsatzregeln insbesondere für Jugendliche unter 18 Jahren

Uns liegt also als Fitnessstudio Betreiber die Gesundheit unserer Mitglieder am Herzen und haben diese Grundsatzregeln entworfen um insbesondere Trainingsverletzungen zu vermeiden.

- Nur Übungen machen, die man bereits kennt oder in die man von einem Trainer eingewiesen wurde

- Keine schweren Übungen über Kopf

- Schmerzen bei Übungen nicht ignorieren

- Korrekte Ausführung (Vermeidung von Schwung etc.) ist wichtiger als hohe Gewichte

- Belastungen der Wirbelsäule nur mit geringen Gewichten und sauberer, gerader und stabiler Haltung

- Durch Übertraining erzielt man keine Leistungssteigerung

Wichtig: Auch Übungen, die keine direkten Schmerzen verursachen, können bei falscher Ausführung zu Verletzungen oder krankhaften Fehlhaltungen führen. Wie immer gilt: Bei Fragen einfach einen der anwesenden Trainer im Fitnessstudio fragen.

Dein Fighting Bodies Team